Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2019
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
873 kcal
|
Tłusz: 19,72g | Białk: 84,26g | Węglo: 97,47g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Ovo. Lunch: Ervilhas, Sadia Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Salada de Folhas. Obiad: Sadia Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Milho Verde Cozido, Salada de Folhas. Przekąski/Inne: Royal Fermento em Pó Químico, Café Expresso, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Zero-Cal Sucralose. więcej...
|
|
1939 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 40 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|