|
昨天晚上小酌了一下⋯⋯喝了啤酒🍻、吃了餅乾、辣味素蹄條～～還好沒胖～😃😃😃
|
43,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1036 kcal
|
Tłusz: 26,23g | Białk: 55,04g | Węglo: 149,64g.
Śniadanie: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, Costco 墨西哥麵包. Lunch: 茶裏王 烏龍茶, 白飯, 雞肉碎, 雞蛋, 海帶（加醬油）, 炒豆芽, 涼拌木耳. Obiad: 木耳, 炒青菜, 愛健 紅豆水, 紫番薯, 海帶, 白蘿蔔, 小黃瓜, 雞胸肉. Przekąski/Inne: 麻糬, 全家 巧克力貝果, 花草茶, 蘋果（去皮）, 水蜜桃. więcej...
|
|
1590 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|