|
Thank you rabbim 🙏
|
90,7 kg
Do tej pory straciłeś: 16,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2049 kcal
|
Tłusz: 81,36g | Białk: 73,77g | Węglo: 268,59g.
Śniadanie: Pınar Krem Peynir, Mevsim Salata, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Ayran, Lahmacun. Obiad: Süt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Pınar Krem Peynir. Przekąski/Inne: Eti Pop Kek Limonlu, Eti Pop Kek Vişneli, Üzüm, Beyaz Leblebi. więcej...
|
|
2630 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Prasowanie - 30 minut, Sprzątanie - 24 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 41 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|