Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2019
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 28,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1259 kcal
|
Tłusz: 50,03g | Białk: 57,38g | Węglo: 158,61g.
Śniadanie: Сыр Тильзитер, Чай, Овсяная Каша на Воде, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миндаль. Lunch: Гречка Отварная, Лук, Болгарский Перец, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Картофелем. Obiad: Домик в деревне Кефир 2,5%, Куриный Бульон, Картофель Отварной, Морковь, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Лук. Przekąski/Inne: Миндаль, Сыр Тильзитер, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миндаль, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1964 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|