Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2019
|
47,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1528 kcal
|
Tłusz: 54,80g | Białk: 101,22g | Węglo: 156,80g.
Śniadanie: Cerreto Bio Mix di Semi, Granarolo Ricotta Light, Wasa Original, Tè (Infuso). Lunch: Cime di Rapa, Rio Mare Tonno al Naturale, Probios Pasta Farro Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Cerreto Bio Mix di Semi. Obiad: Mirtilli, Avocado, Fragole, Pane Bianco, Granarolo Latte di Cocco, Tonno Rosso (Pesce), Pizza Margherita, Uramaki. Przekąski/Inne: Melone, Semifreddo, Pompelmo (Rosa e Rosso), Nocciole, Lindt Cioccolato Fondente 90%. więcej...
|
|
1536 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, HIIT - 25 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|