Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2012
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2012:
|
2513 kcal
|
Tłusz: 58,99g | Białk: 267,90g | Węglo: 233,66g.
Śniadanie: queijo , pão Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Lunch: file peito de frango, Ovos de Codorna, Salada, Bife Alcatra, Arroz Integral. Obiad: Suco Abacaxi, Bife, Cottage, Pão Integral. Przekąski/Inne: banana, whey, morangos, leite. więcej...
|
|
3351 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|