Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2019
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2128 kcal
|
Tłusz: 80,57g | Białk: 109,95g | Węglo: 210,93g.
Śniadanie: i9 Isotônico, SanCor Leite em Pó Integral, Café, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Canela, Pão Francês. Lunch: Batatas Fritas, Filé Mignon Grelhado, Dolce Gusto Cappuccino , Hershey's Hersheys Air, Laranjas, Pão de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Beladri Pizza Brotinho Palmito, Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa, Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Bombom Chokito, Nestlé Bombom Sensação, Nestlé Bombom Prestígio . Przekąski/Inne: Yakult Leite Fermentado. więcej...
|
|
2408 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, NBT - 1 minuta. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|