|
Dün biraz kutlama yaptık da 🙈
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 20,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2081 kcal
|
Tłusz: 88,45g | Białk: 66,52g | Węglo: 261,44g.
Śniadanie: Kıymalı Börek, Patatesli Börek, Patatesli Poğaça, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Patatesli Poğaça. Obiad: Dondurma, Sütlaç, Sarı Tatlı Mısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Etli Taze Fasulye. Przekąski/Inne: Tadım Barbekü Soslu Kavrulmuş Mısır . więcej...
|
|
2975 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 45 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 31 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|