Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2019
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1195 kcal
|
Tłusz: 34,08g | Białk: 108,92g | Węglo: 112,87g.
Śniadanie: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Selex Miele, Uovo Sodo, Selex Yogurt Intero Bianco, Pesca. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Riso Ribe Parboiled. Obiad: Carote, Pesce Spada, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Fesa di Tacchino, Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Pane Bianco. więcej...
|
|
4662 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Trening Kondycyjny - 1 godzina i 15 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 45 minut, HIIT - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|