Dziennik triggerfish, 08 sie 19

Also wenn ich jeden Tag 100g verliere, dann bin ich am 31.8. bei 68,6kg. Das müsste doch wohl zu schaffen sein 😉

71 kg Do tej pory straciłeś: 8 kg.    Wciąż do stracenia: 1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2138 kcal

Tłusz: 68,35g | Białk: 154,02g | Węglo: 221,13g.   Śniadanie: Maggi Klare Gemüsebrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Lunch: Ja! Baguette Champignon. Obiad: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei. Przekąski/Inne: Langnese Capri, Ja! Honey Wheats, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana. więcej...

2068 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...