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tempo fa nel scrisse un post "quanto è importante dormire" : tanto, tanto e pure rilassati. risultato di una settimana in normocal, ansia a gogo e 5 ore di media (anche se io penso anche meno)
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60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1910 kcal
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Tłusz: 84,52g | Białk: 82,96g | Węglo: 181,70g.
Śniadanie: Esselunga Equilibrio Well Flakes con Cioccolato Fondente, Alpro Hazelnut. Lunch: Prozis Peanut Butter Crunchy Caramelised Pecan, Esselunga Equilibrio Well Flakes con Cioccolato Fondente, Prozis Oatmeal Peanut Butter, Latte Calcium Plus, Fage Yogurt Greco Total 0%. Obiad: Lindt Lindor, Citterio Prosciutto Crudo , Zucchero, Mozzarella per Pizza, Farina 00, Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Ichnusa Birra . Przekąski/Inne: Ovetto di Cioccolato Ripieno di Soffice Crema al Latte. więcej...
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Zyskuje 1,9 kg na tydzień
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 Komentarze
Buongiorno ☀️ se non sbaglio tra poco andrai in vacanza giusto? Approfittane per rilassarti e riposte di più 🥰🥰🥰 comunque questo aumento di peso non è effettivo non ci metterai nulla a smaltirlo 💪🏼❤️❤️❤️
09 sie 19 przez użytkownika: wertyuii
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Buongiorno
Fermati per un giorno dalle mie parti e ti porto sulla Regina 👑 delle Alpi Apuane 🏔, vedrai che ci metti un attimo a tornare con il segno meno 😛
09 sie 19 przez użytkownika: Forrest73
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We in vacanza riposo e dormo ovunque. Forse è per quello che solitamente torno più leggera nonostante quello che mangio... forrest 😯 quanto ci vuole da Livorno a dove dici tu? Potrei pensarci seriamente...
09 sie 19 przez użytkownika: p*rita
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Secondo me non è fattibile, poi vedi te. Son 2 ore di macchina, più un 3 ore abbondanti (se presi con calma) di salita a tratti molto ripida per un totale di 1300 metri di dislivello. Più tutto il ritorno. L'ultima volta l'ho fatto all'inizio di giugno in 6 ore, compreso 2 brevi soste e ovviamente escluso il tragitto in auto. Ma quel giorno ero solo e andavo molto veloce.
09 sie 19 przez użytkownika: Forrest73
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