Dziennik antonio.rasi, 09 sie 19

Buongiorno community.. Stamattina l'ultima pesata pre-ferie è andata molto bene! Ho fatto un piccolo check della condizione, ne ho avute di migliori ma quest'anno per vari problemi ho iniziato il mio percorso solo a maggio quindi devo essere soddisfatto di quello che ho costruito in 3 mesi.
Adesso ultime 4 ore di lavoro poi si parteeeee!!!!

76 kg Do tej pory straciłeś: 11 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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449 kcal

Tłusz: 9,61g | Białk: 60,18g | Węglo: 29,03g.   Śniadanie: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola. Przekąski/Inne: Uovo, Coop Albume d'uovo, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea. więcej...

2067 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...