|
Воды много,вчера перед сном 3чашки чая в один присест
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1289 kcal
|
Tłusz: 68,51g | Białk: 81,57g | Węglo: 88,59g.
Śniadanie: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Творог 18%, ВкусВилл Яблоко Мельба, Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Цикорий с Молоком, Протеиновый Кекс, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Зерновой, Карп Запеченный, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Obiad: Карп Запеченный, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Помидоры, Здоровые Продукты Сливочное Мороженое Сёмыч. więcej...
|
|
3237 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 4 godziny, Хоттаб - 1 godzina, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|