|
Primeiro Objetivo de chegar hoje aos 85kg não foi atingido.Mais muito bem comigo por ter eliminado mais 1kg de gordura em 1 semana...
Seguindo em frente.. Vou registrar na proxima 4ª Feira pois na quinta pego a BR rumo a praia...Objetivo principal 84,5 kg
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1376 kcal
|
Tłusz: 25,78g | Białk: 83,45g | Węglo: 207,48g.
Śniadanie: Pao Frances, Nestlé Barra de Cereais Laranja, Herbalife NRG, Shake Cookies & Cream, Itambé Leite em Pó Desnatado, Proteína em Pó, Herbalife Chá Verde. Lunch: Mousse de Umbu, Beira-Mar Sardinhas em Molho de Tomate, Repolho, Couve, Cenoura, ARROZ INTEGRAL, Feijão Verde, Alface. Obiad: 5 whey, Pao de queijo. Przekąski/Inne: Pao de Queijo. więcej...
|
|
2701 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Stanie - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|