Dziennik andrew.y, 10 sie 19

Моей начальной целью было 84. Где-то на уровне 86 я подумал, вроде хорошо идет, дайка сдвину планку. Но, сейчас я понимаю, что это был перебор.

84,2 kg Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2048 kcal

Tłusz: 115,65g | Białk: 172,24g | Węglo: 42,70g.   Przed Śniadaniem: One Maple Glazed Donut Protein Bar, Paleo Thin, Quest Hero Протеиновый Батончик со Вкусом Пекана в Шоколадной Карамели. Śniadanie: California Gold Nutrition Coconut Oil, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Перекресток Сыр Чеддер, Авокадо Авокадо, Пятерочка Шампиньоны. Drugie Śniadanie: Paleo Thin. Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Universal Nutrition Animal Omega. Przed Obiadem: One Maple Glazed Donut Protein Bar. Przekąski/Inne: Paleo Thin. więcej...

206 kcal

Ćwiczenie: HIIT - 20 minut, Apple Health - 23 godziny i 40 minut. więcej...