Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2019
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1587 kcal
|
Tłusz: 47,83g | Białk: 143,57g | Węglo: 161,22g.
Śniadanie: Piá Nata, Excelsior Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas. Lunch: Couve-Flor, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce, Caponata. Obiad: Hellmann's Mostarda com Mel, Hellmann's Maionese Light, Acelga, Almôndega de frango. Przekąski/Inne: Creme Arnold, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Excelsior Peito de Frango Defumado, Relva Verde Barra de Cereais Castanha do Pará, Tâmara. więcej...
|
|
1730 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 11 minut, Piesze Wycieczki - 28 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 56 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|