Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2019
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 60,72g | Białk: 80,07g | Węglo: 172,91g.
Śniadanie: Черная Смородина, Простоквашино Молоко 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Банан, Кофе, Lindt Шоколад 85% Какао, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Коричневый Сахар, Подсолнечное Масло, Помидоры, Петрушка, Веселый Молочник Сметана 15%, Черная Смородина, Зеленый Лук, Укроп, Яйцо, Кабачок. Obiad: Lindt Шоколад 85% Какао, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. Przekąski/Inne: Good Food Смесь Ореховая, Мёд, Простоквашино Молоко 1,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%. więcej...
|
|
2377 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 38 minut, Sala Gimnastyczna - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|