Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2013
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2165 kcal
|
Tłusz: 74,24g | Białk: 189,83g | Węglo: 147,64g.
Śniadanie: N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Buffalo Chicken Breast Cold Cuts, Grapes, Hard Roll. Obiad: Cooked Spinach (from Fresh), Roasted Duck, Roasted Duck, Beer, Asparagus, Caesar Salad with Romaine. Przekąski/Inne: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2313 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 18 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|