Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2019
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2241 kcal
|
Tłusz: 63,94g | Białk: 172,10g | Węglo: 244,10g.
Śniadanie: Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Kokosöl. Lunch: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Peperonata, Sommer Blüten Honig, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Schwartau Erdbeer Konfitüre Extra, Putenbrust, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Becel Bratfett, Ei. Obiad: Schwartau Hagebutte, Xucker Erythrit, Schwartau Extra Waldfrucht, Kölln Haferflocken, My Muesli Hafer NILK, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 11 minut, Prace Domowe - 20 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 22 minut, Ogladanie TV - 28 minut, Praca - 6 godziny i 39 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m6646734-37
|