Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2019
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1522 kcal
|
Tłusz: 63,35g | Białk: 75,38g | Węglo: 173,37g.
Śniadanie: Стародворье Сосиски Баварские, Вареное Яйцо, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Оливковое Масло, Сыр-Бор Домашний Мягкий Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Пшеничный Хлеб, Сметана 15%, Петрушка, Зеленый Лук, Редис, Укроп, Вареное Яйцо, Сметана 15%, Петрушка, Зеленый Лук, Редис, Укроп, Вареное Яйцо, Грудка Индейки, Картошка Вареная, Сметана 15%, Петрушка, Зеленый Лук, Редис, Укроп, Вареное Яйцо. Obiad: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Lucky Days Конфеты , Виноград, Резной Палисад Творог 5%. Przekąski/Inne: Абрикосы, Nestle Кукурузные Хлопья, Яшкино Вафельные Трубочки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливки-Щасливки. więcej...
|
|
1915 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Gotowanie - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Mycie Naczyń - 5 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|