Dziennik Eliss___, 15 sie 19

Sono veramente fiera di me stessa, quando a metà giugno ho intrapreso il nuovo percorso con la nutrizionista/palestra non avrei mai pensato di raggiungere il mio obbiettivo prima delle vacanze estive! Questa è la dimostrazione che la costanza e l’impegno abbinati ai giusti professionisti danno sempre i loro frutti. Centimetri persi ovunque, massa grassa ridotta e muscoletti che si sviluppano e sono solo all’inizio! Ora mi godo una settimana di meritato relax per poi ripartire più carica e determinata di prima 💪🏻

47 kg Do tej pory straciłeś: 7 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1263 kcal

Tłusz: 49,33g | Białk: 99,05g | Węglo: 120,66g.   Śniadanie: Mila Skyr Mila, Probios Semi di Zucca, Vivibio FARRO SOFFIATO, Tè (Infuso). Lunch: Orto d'Autore Passata di Pomodoro , Rombo, Natura È Carote Julienne, Porri, Grana Padano Grana Padano, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Obiad: Mandorle, Sigma Gamberi Sgusciati Surgelati, Zucca, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Przekąski/Inne: Albicocche, Nocciole, Biotech USA BCAA Zero, Watt Pure Maltodextrin, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Melone. więcej...

1474 kcal

Ćwiczenie: Sala Gimnastyczna - 50 minut, Gotowanie - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...