Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2019
|
97,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2390 kcal
|
Tłusz: 71,89g | Białk: 183,29g | Węglo: 254,73g.
Śniadanie: 닭고기 (껍질 먹지 않음), 녹두죽, 아오리사과. Lunch: 프로틴스토리 포대유청단백질 WPC99, 서울우유 저지방우유, 홈플러스 발사믹 드레싱, GS25 햄치즈양상추샌드, 닭가슴살 샐러드. Obiad: 프로게이너 BCAA, 미주라 통밀 도넛츠, 바나나, 서울우유 저지방우유, 프로틴스토리 포대유청단백질 WPC99, 닭강정, 아오리사과, 삶은오징어. więcej...
|
|
3543 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spinning - 39 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|