Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2019
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1486 kcal
|
Tłusz: 52,86g | Białk: 54,30g | Węglo: 210,79g.
Śniadanie: Ovo Mal Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Pilão Café, Adoçantes. Lunch: Quero Feijão Carioca, Pipocas com Sabor a Queijo, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Suco de Cenoura, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Nutribem Pão Integral com Chia, Sadia Calabresa, Pão Francês, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Banana Prata, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2564 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Paulo Cesar Rodrigues Camargo
|