|
Перешла я называется на 1200-1600ккл... Переедания и срывы снова начались, уже неделю не могу выровнять свое питание.
Так что все, возвращаюсь на 2000ккл. У меня есть такой опыт, если всего будет хватать, то срывы прекратятся и уже тогда можно снижать калорийность рациона.
Эх, а хотелось сразу похудеть :с
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2616 kcal
|
Tłusz: 149,82g | Białk: 70,57g | Węglo: 247,01g.
Śniadanie: Магнит Яблоко, Delicato Кокосовое Масло, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Пшенка. Lunch: Магнит Яблоко, Roshen Конфеты Южная Ночь, Славянка Золотой Степ (19г), Красный Октябрь Мишка Косолапый, Конти Конфеты Mone, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками. Obiad: От Мартина Семечки Отборные. Przekąski/Inne: Ашан Яблоко, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Огурец (с Кожурой), Lay's Чипсы, Кокосовое Печенье. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|