Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2019
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1783 kcal
|
Tłusz: 77,14g | Białk: 119,66g | Węglo: 154,25g.
Śniadanie: 萬歲牌 薄鹽堅果, Blue Diamond Almond Breeze (Unsweetened/Vanilla), 水煮蛋, Quaker Quick Cook Oatmeal, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡. Lunch: Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, Muscletech 100% Platinum Whey, 燉雞胸肉（不吃皮）. Obiad: 餐前麵包, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, Burger King 小華堡, 檸檬汁, 白飯, 蒜粉, 沙朗牛排, 烤馬鈴薯, 炸薯條（油炸，冷凍）. więcej...
|
|
1472 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|