Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2019
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1192 kcal
|
Tłusz: 39,29g | Białk: 92,11g | Węglo: 120,75g.
Śniadanie: Ovo, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Da Terrinha Tapioca, Banana Nanica. Lunch: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Przekąski/Inne: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Pro Desnatado . więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|