Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2019
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1804 kcal
|
Tłusz: 86,36g | Białk: 117,48g | Węglo: 139,91g.
Śniadanie: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Banana Prata, Pilão Café. Lunch: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Couve Refogada, Repolho Refogado, Tilápia, Batata Doce, Ovo Cozido. Obiad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Mortadela, Pão Francês, Café com Leite Desnatado, Mortadela, Pão Francês, Café com Leite Desnatado. więcej...
|
|
2696 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 16 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Paulo Cesar Rodrigues Camargo
|