Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2019
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2235 kcal
|
Tłusz: 42,13g | Białk: 140,57g | Węglo: 342,28g.
Śniadanie: Plátano, Pan Integral, Pizza de Pepperoni (36 Cm), Marraqueta. Lunch: Loncoleche Protein Yogurt Extra Proteina, Colun Queso Rallado Reggianito, San Jose Atun Claro Lomitos en Agua, Lucchetti Fideos Espirales Integrales. Obiad: Receta del Abuelo Jamón Serrano, Colun Quesillo sin Sal, Pan Integral. więcej...
|
|
3059 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 11 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 4 minut, Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|