Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2013
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2011 kcal
|
Tłusz: 74,62g | Białk: 106,25g | Węglo: 233,49g.
Śniadanie: Greek Style Yoghurt, Butter (Salted), Brown Bread, Brown Sugar, Low Fat Milk, Green Tea, Pineapple, Passion-Fruit (Granadilla, Purple), Oats Cereal, Papaya. Lunch: Caramel Custard Flan (Dry Mix, with Whole Milk), tomato salad, hake, broccoli. Obiad: Sugar, Beef Steak (Lean Only Eaten), Cherry Tomatoes, Baked or Grilled Shrimp, 4 Bean Salad, Smoked Salmon, Sweet Red Peppers, Baked or Grilled Calamari, Pickled Beetroot. Przekąski/Inne: Reduced Fat Cappuccino. więcej...
|
|
3339 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 16 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|