|
slow but sready...stay the course
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1009 kcal
|
Tłusz: 22,67g | Białk: 43,59g | Węglo: 165,92g.
Śniadanie: Diet Cranberry Grape Spray Juice, Organic Vanilla Soy Milk, Banana, Grandessa Signature Fruit & Nut Whole Grain Premium Cereal. Lunch: Sugar Free Raspberry Low Calorie Gelatin Dessert. Obiad: Deli Deluxe Swiss Cheese Slices, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Portabella Mushrooms (Grilled). więcej...
|
|
3323 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 10 minut, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
|
|