|
slow & steady wins the race!
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1338 kcal
|
Tłusz: 17,08g | Białk: 39,07g | Węglo: 273,53g.
Śniadanie: Organic Vanilla Soy Milk, Organic Promise Cereal - Cinnamon Harvest, Banana, Orange Juice, Blueberries. Lunch: Green Tea, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Fat Free French Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Braeburn Apples, Baby Carrots, Radishes. Przekąski/Inne: Vanilla Nonfat Yogurt (Fit & Active), Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Apples, Egg White, Coffee. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
|
|