Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2019
|
90,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
578 kcal
|
Tłusz: 14,49g | Białk: 64,88g | Węglo: 46,09g.
Śniadanie: Sadia Presunto Magro Cozido. Lunch: Cenouras, Alface, Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Przekąski/Inne: Club Social Integral com Cebolinha, Jasmine Mix Sementes e Nuts, Banana-Maçã, Clara de Ovo Cozida. więcej...
|
|
3130 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Bieżnia - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi agathabmeyer
|