Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2013
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1301 kcal
|
Tłusz: 45,83g | Białk: 53,91g | Węglo: 172,01g.
Śniadanie: Sollys Maracuja, Polenguinho Polenguinho Light, Creme de Ricota, Pão de Trigo Integral. Lunch: Carne de Boi, Batata, batata frita, Cenoura, Abobora, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Farinha de Mandioca, Alface, ARROZ INTEGRAL, Feijão Verde. Obiad: Pizza de Queijo de Massa Fina, Apresuntado, Pao integral, Polenguinho, Banana Prata, Pamonha, Pao de queijo. więcej...
|
|
2504 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 10 minut, Stanie - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 7 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 13 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|