|
ну что же. прихожу в третий раз, надеюсь остаться насовсем😂😂😂 начало положено 12 августа, вес не знаю, получилось зафиксировать только 15 августа. цель не столько вес, сколько привычки. мне 32 и я всегда была полной. худела несколько раз, самые заветные- в школе в 11 классе до 65 с 75 и полтора года назад со 130 до 108.
|
126,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 58,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1673 kcal
|
Tłusz: 74,30g | Białk: 64,64g | Węglo: 198,06g.
Śniadanie: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Фабрика Качества Сосиски Рубленые, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Obiad: Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Перекресток Арбуз, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Arla Творожный Сыр Natura Сливочный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Przekąski/Inne: R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Макадамия, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Персики, Нектарины, Красный Октябрь Шоколад Аленка. więcej...
|
|
2381 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 44 minut, Google Fit - 23 godziny i 16 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|