Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2019
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1640 kcal
|
Tłusz: 55,31g | Białk: 79,04g | Węglo: 199,18g.
Śniadanie: One Day More Müsli das Ballaststoffreiche, Emmi Caffè Latte Macchiato. Lunch: Rote Paprika, Zucchini, Lidl Party Garnelen, Combino Tomatensauce, Combino Vollkorn Penne. Obiad: Wasa Vollkorn, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Przekąski/Inne: Milbona Skyr Pur, Obstsalat, Milbona Cool Snack. więcej...
|
|
1930 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|