Dziennik andrermm, 22 sie 19

Com 3 ovinhos ma barriga
Desloquei o ombro e não posso treinar mas tenho tentado fazer caminhada pelo menos.. 1h por dia mas com 24anos pouco efeito me faz, mesmo que acelerado.
Dicas para treinar com lesões?
@andrermm (insta)

62 kg Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1784 kcal

Tłusz: 57,40g | Białk: 87,27g | Węglo: 218,92g.   Śniadanie: Pingo Doce Ovo L. Lunch: Bacalhau C Natas, Pingo Doce Pao ,  Sopa De Alho Francês S Batata. Obiad: Granny Smith Apples, Arroz Vaporizado, Gelatina Morango 8 Kcal Minipreco, Mimosa Iogurte Magro Aroma Coco, Dia Atum Posta Ao Natural. Przekąski/Inne: French Toast with Butter, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Dia Tortitas de Arroz Integral. więcej...