Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2019
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 36,96g | Białk: 72,22g | Węglo: 222,29g.
Śniadanie: Vigor Leite Magro, Sumo de Laranja Natural, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Continente Doce Extra de Morango , Saloio Requeijão Natural , Pão Alentejano. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz de Feijão, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau. Obiad: Abacate, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Pizza Romana. Przekąski/Inne: Nestlé Kvarg Framboesa, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Kellogg's All-Bran Plus, Uvas, Maçã, Amêndoas, Saloio Requeijão Natural , Nobre Fiambre da Perna Extra, Papo Seco. więcej...
|
|
1571 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|