|
💪💪💪
|
43,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1009 kcal
|
Tłusz: 15,33g | Białk: 70,81g | Węglo: 148,63g.
Śniadanie: 牛頭牌 甜玉米粒, 義美 瑪芬堡, 雞蛋（整個）, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. Lunch: 炒青菜, 雞胸肉, 蒸南瓜, 白飯. Obiad: Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 木耳, 7-11 熱美式(大), 水晶餃, 蒸南瓜. Przekąski/Inne: 蘋果（去皮）, 愛健 紅豆水, 番石榴, 紫番薯. więcej...
|
|
1578 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|