Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2019
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1269 kcal
|
Tłusz: 63,35g | Białk: 64,57g | Węglo: 89,03g.
Lunch: Abobrinha Cozida, Couve Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Abóbora Cabotia. Obiad: Heinz Maionese, Heinz Catchup, Skol Cerveja, Sadia Nuggets Frango com Queijo. Przekąski/Inne: Banana, Queijo Branco. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|