Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2019
|
100,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1841 kcal
|
Tłusz: 110,11g | Białk: 156,26g | Węglo: 47,57g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela de Porco Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Peito de Frango, Bacon (Curado, Frito, Cozido). więcej...
|
|
3058 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|