Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2010
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1256 kcal
|
Tłusz: 22,47g | Białk: 72,19g | Węglo: 197,76g.
Śniadanie: Instant oatmeal, cascade ice cranberry pomegranate. Lunch: Steak Portobello. Obiad: brown rice, sesame seeds, Rice Vinegar, seasame oil, Soy Sauce, sugar, ginger, Asparagus, Yellowfin Tuna (Fish). Przekąski/Inne: Strawberries, Cool Whip, Dessert Cup, TLC Tasty Little Cereal Bars - Blackberry Graham, Mixed Fruit Cups. więcej...
|
|
2751 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Pilates - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 10,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|