Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2019
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1612 kcal
|
Tłusz: 69,99g | Białk: 71,50g | Węglo: 186,03g.
Śniadanie: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Susu, Telur Dadar, Pemanis (Sakarin), Kopi, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Kismis, Kenari, Kacang Mete, Kacang Almond. Lunch: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nasi Goreng, Dada Ayam, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Selai Kacang. Obiad: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Dadar, Susu, Gula Pasir. Przekąski/Inne: Susu, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond, Oreo Mini Oreo Chocolate, Gula Pasir, Kopi. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Cardio - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|