Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2019
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 116,20g | Białk: 83,35g | Węglo: 65,39g.
Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Coentro, Pimentão Verde, Manteiga (com Sal), Couve Refogada, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Banha de Porco
, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Tomates, Brócolis. Obiad: Crystal Água com Gás, Alho, Vinagre, Pimenta Vermelha ou Cayenne, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Przekąski/Inne: Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Trident Melancia, Tirol Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 10 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi thais.salesvieira
|