|
Semangats!!
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 33 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1098 kcal
|
Tłusz: 38,82g | Białk: 75,04g | Węglo: 120,32g.
Śniadanie: Pepaya, Tempe Bacem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Lunch: Oh Ma Grain Oh Ma Grain, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Kemangi, Nasi Merah, Tempe Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: Donat Dilapisi Coklat, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Opak, Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya. więcej...
|
|
2489 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lianamariaaa
|