Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2019
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
931 kcal
|
Tłusz: 19,63g | Białk: 23,86g | Węglo: 174,76g.
Śniadanie: Pepaya. Lunch: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Nasi Putih, Pepaya, Bimoli Minyak Goreng, Pare, Kepala Djenggot Teh Hijau. Obiad: Bawang Merah, Garam, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Pare, Nasi Putih, Pepaya. Przekąski/Inne: Milo Milo. więcej...
|
|
2293 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 minuta, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny, Hula Hop - 55 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|