|
Пока незнаю от чего ,вес пошёл вниз
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1379 kcal
|
Tłusz: 47,00g | Białk: 88,30g | Węglo: 140,98g.
Śniadanie: Гороховая Каша, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Творог 9%. Lunch: Караван Кунжут, Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кролик Тушеный. Obiad: не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, La Pina Арахисовая Паста, Помидоры, Перекресток Персик, Банан, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный , Яичный Белок. Przekąski/Inne: Lindt Горький Шоколад 85%, Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Пятерочка Яблоко Красное . więcej...
|
|
1455 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 30 minut, Apple Health - 12 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|