Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2013
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2201 kcal
|
Tłusz: 95,60g | Białk: 95,44g | Węglo: 246,86g.
Śniadanie: Passion-Fruit (Granadilla, Purple), Toasted Rye Bread, hulled, Greek Style Yoghurt, Pineapple, Papaya, Green Tea, Oats Cereal, Low Fat Milk, Brown Sugar, banana, Butter (Salted). Lunch: green tea, italian salad, olive oil, tomato salad, bean salad, Mixed Salad Greens. Obiad: White Rice (Long-Grain, Cooked), Chunky Bean with Ham Soup (Canned), Beef Stir Fry, Chick Peas. Przekąski/Inne: Light Tuna Fish (Drained Solids in Oil, Canned). więcej...
|
|
4268 kcal
|
Ćwiczenie:
Narciarsrwo (Bieg Narciarski) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Siedzenie - 14 godziny i 13 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|