|
💪💪💪
|
42,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1126 kcal
|
Tłusz: 33,87g | Białk: 54,04g | Węglo: 166,13g.
Śniadanie: 垂坤 鱈魚香絲, 芝麻醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, 馬可先生 全麥吐司. Lunch: 垂坤 洋芋圈, 柚子, 白飯, 炒青菜, 煮熟的紅蘿蔔, 茭白, 香菇, 炒韭菜, 炒雞蛋（整個）. Obiad: 蘇打餅乾, 愛健 紅豆水, 雞胸肉, 韭菜花. Przekąski/Inne: 可可粉（無糖）, 芭樂, 蘋果（去皮）. więcej...
|
|
1400 kcal
|
Ćwiczenie:
逛街 - 2 godziny, 打羽球 - 2 godziny, 伸展運動 - 2 godziny, 做家事 - 4 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|