Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2019
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1316 kcal
|
Tłusz: 42,80g | Białk: 65,52g | Węglo: 178,48g.
Śniadanie: Сыр Российский, Помидоры, Ашан Горох Варёный, Оливковое Масло, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Сливы, Вареное Яйцо. Lunch: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Помидоры, Рис Отварной, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Obiad: Сливы, Груша, Резной Палисад Творог 5%. Przekąski/Inne: Сливы, Виноград, Яблоки. więcej...
|
|
1879 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|