|
Как-то так)))) Слишком маленький дефицит, знаю)) Но новая работа и ооооочень тяжело, особенно после того болота откуда я ушла))) Рыба копченая наверное тоже здесь)) И вообще я близко к верхней границе нормы, поэтому и тяжело сбрасывается))
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1927 kcal
|
Tłusz: 90,36g | Białk: 134,13g | Węglo: 142,41g.
Śniadanie: Запеканка с Протеином. Lunch: Картошка Вареная, Тавр Сосиска, Простоквашино Сметана 25%. Obiad: Горбуша Соленая, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения. Przekąski/Inne: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Окей Груша Конференс, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. więcej...
|
|
2945 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 33 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 21 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 26 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny i 27 minut, Siedzenie - 2 godziny i 16 minut, Czytanie - 3 godziny i 27 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|